瑜伽不仅有助于率性身心上海端棋泰科技有限公司，还能灵验匡助减肥。以下先容9个相宜减肥的瑜伽当作，匡助你罢休脂肪、塑造体型。

1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，增强中枢力量。

2. **战士二式（Virabhadrasana II）**：锻练腿部肌肉，擢升均衡感。

3. **三角式（Trikonasana）**：拉伸脊柱和侧腰，促进消化。

4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：活泼脊柱，上海惠晓集科技有限公司缓解背部压力。

5. **平板式（Phalakasana）**：强化腹部和手臂， 深圳市乾千成贸易有限公司提高耐力。

6. **船式（Navasana）**：紧实腹部， 乌鲁木齐勇峥科技有限公司改善身形。

7. **桥式（Setu Bandhasana）**：拉伸大腿和臀部，上海端棋泰科技有限公司增强中枢。

8. **婴儿式（Balasana）**：率性躯壳，缓解疲困。

9. **树式（Vrksasana）**：擢升均衡材干，增强专注力。

每个当作保捏30秒至1分钟上海端棋泰科技有限公司，相连深呼吸，后果更佳。提议每天熟习15-30分钟，坚捏数周可见昭着变化。详确当作要圭臬，幸免受伤。连结合理饮食，瑜伽将成为你健康减肥的好赞理。